Sie möchten an unserem Kurs „Abnehmen - aber mit Vernunft“ teilnehmen. Sicher haben Sie dafür eine ganze Reihe von Gründen: Sie sind mit Ihrem Gewicht unzufrieden, Sie wollen Ihr Essverhalten ändern oder Sie möchten sich auch ausgewogen ernähren. Dabei ist das Essen wahrscheinlich ein Thema, mit dem Sie nur schwer oder überhaupt nicht zurechtkommen. Unzählige Male haben Sie schon versucht, die ungeliebten Pfunde wegzuhungern, aber immer wieder kamen sie wie ein Bumerang zurück.

	•	Sie lernen Ihre Essgewohnheiten kennen und erfahren, wie Sie sie verändern können. So nehmen Sie ab und können das Gewicht halten.
	•	Sie lernen, sich mit einer gesunden und ausgewogenen Kost zu ernähren.
	•	Weil Sie Ihr Essverhalten ändern, tun sich neue Möglichkeiten und Wege auf, zufrieden zu werden und sich wohl zu fühlen.
	•	Sie lernen durch gezieltes Bewegungs- und Entspannungstraining Ihre Abnehmerfolge zu unterstützen.

		Das Lernen geschieht in unserem Programm in drei großen Schritten:
	•	Schritt 1: Sie lernen Ihr Essverhalten kennen. Bitte glauben Sie nicht, dass das so leicht ist oder dass Sie es schon kennen. Da gibt es vieles, was Ihnen neu sein wird, was Sie überraschen und was Sie freuen wird.
	•	Schritt 2: Wenn Sie wissen, wie Sie sich verhalten, lernen Sie, Ihr Verhalten in eine für Sie günstige Richtung zu verändern; dies geht in kleinen Schritten vor sich. Dabei soll Ihr neues Motto nicht heißen: “ Morgen fängt ein neues Leben an“, sondern „Heute ein bisschen - gerade soviel ich schaffen kann, morgen wieder ein Stück“. Das bringt Erfolg und Erfolge machen Spaß.
	•	Schritt 3: Ihr neues Essverhalten wird nun gefestigt. Das heißt: Sie können nach und nach auf manche Programmschritte verzichten, die Ihnen die Kontrolle erleichtert haben. In dem Maße, wie Sie es für richtig halten, können Sie diese ersten Hilfen abbauen.